Fisiología
Mitos y realidades del entrenamiento en altura (Revisión)
Fecha de recepción: 27/01/2014
Fecha de aceptación:
25/03/2014
El entrenamiento en la altura es un tema controversial. Algunos piensan que el período de entrenamiento en la altitud, es el preámbulo a mejores resultados en las competencias posteriores realizadas a nivel del mar. Sin embargo, la experiencia que se ha acumulado en las últimas décadas en numerosos grupos de atletas, indica que no siempre es así. El entrenamiento en altitudes medias entre 2000 a 3000 metros sobre el nivel del mar (msnm) puede ofrecer pocas ventajas al atleta bien entrenado, que no sea la aclimatación y la capacidad de respuesta a una atmósfera diferente. Los cambios que ocurren son breves, transitorios y reversibles al cesar el estímulo. Por lo tanto no se puede hablar de adaptaciones, sino, en todo caso, de aclimataciones que dejan residuos favorables, si la competencia tiene lugar en el tiempo que estos pueden ser aprovechados por el atleta, que, generalmente, son horas, días, y en el mejor de los casos unas pocas semanas. En este contexto, se comentan las condiciones que impone la altura, algunas de las respuestas fisiológicas que se observan en la altitud, y los cambios que ocurren a nivel sanguíneo estimulados por algunos factores descritos recientemente que actúan en respuesta a la hipoxia tisular.
Palabras Claves: entrenamiento; altitud; hipoxia; aclimatación
Title
Myths and realities of altitude training
Abstract
Training in altitude is a controversial subject. Some people involved in training think that a period of training in altitude leads to better results in competition performance at sea level. However, cumulative experience of the last decades in numerous groups of athletes indicates that this is not always the case. Training at medium altitudes between 2000 and 3000 meters above sea level may offer few advantages to a well trained athlete, apart of acclimatizing and increase in capacity of response to a different atmosphere. The produced changes are brief, transitory and revert after cessation of the stimulus. Therefore instead of adaptation, they constitute a process of acclimatizing, only beneficial if the competition takes place in the short time of hours, days and, at the best, in a few weeks. In this context, it is discussed the conditions of altitude, the physiological responses to it, and the blood changes to tissue hypoxia stimulated by some recently described factors.
Key Word
training; altitude; hypoxia; acclimatization
Mitos y realidades del entrenamiento en altura (Revisión)
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